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Cómo influye SARMs en entrenamientos en altitud
Los deportistas de alto rendimiento siempre están buscando formas de mejorar su desempeño y alcanzar sus metas. Una de las estrategias más utilizadas es el entrenamiento en altitud, ya que se ha demostrado que puede aumentar la capacidad aeróbica y mejorar la resistencia. Sin embargo, este tipo de entrenamiento también puede tener efectos negativos en el cuerpo, como la disminución de la masa muscular y la fatiga. Es por eso que muchos atletas están recurriendo a los SARMs (moduladores selectivos de los receptores de andrógenos) para mejorar su rendimiento en altitud. En este artículo, exploraremos cómo influyen los SARMs en los entrenamientos en altitud y si realmente pueden ser una herramienta efectiva para los deportistas.
¿Qué son los SARMs?
Los SARMs son una clase de fármacos que se unen selectivamente a los receptores de andrógenos en el cuerpo, lo que significa que solo afectan a ciertos tejidos, como los músculos y los huesos, y no a otros, como la próstata o los órganos reproductivos. A diferencia de los esteroides anabólicos, los SARMs no se convierten en estrógeno y no tienen los mismos efectos secundarios negativos, como la ginecomastia o la retención de líquidos.
Los SARMs se han vuelto populares entre los atletas debido a su capacidad para aumentar la masa muscular, mejorar la fuerza y la resistencia, y acelerar la recuperación después del ejercicio. Además, también se ha demostrado que tienen efectos beneficiosos en la salud ósea y en la prevención de la pérdida muscular relacionada con la edad.
Entrenamiento en altitud y sus efectos en el cuerpo
El entrenamiento en altitud se refiere a la práctica de realizar ejercicios en un ambiente con menor presión de oxígeno, como en las montañas o en cámaras de hipoxia. Esto obliga al cuerpo a adaptarse a la falta de oxígeno, lo que a su vez aumenta la producción de glóbulos rojos y mejora la capacidad aeróbica.
Sin embargo, el entrenamiento en altitud también puede tener efectos negativos en el cuerpo. La disminución de la presión de oxígeno puede causar fatiga, pérdida de masa muscular y disminución del rendimiento. Además, la falta de oxígeno también puede aumentar la producción de radicales libres, lo que puede dañar las células y causar inflamación.
¿Cómo pueden los SARMs mejorar el rendimiento en altitud?
Los SARMs pueden ser una herramienta útil para los deportistas que realizan entrenamientos en altitud debido a sus propiedades anabólicas y antiinflamatorias. Estudios han demostrado que los SARMs pueden aumentar la masa muscular y la fuerza, lo que puede contrarrestar la pérdida muscular causada por el entrenamiento en altitud. Además, también pueden reducir la inflamación y el daño celular causado por la falta de oxígeno.
Un estudio realizado por Bhasin et al. (2010) encontró que el SARM ostarine aumentó significativamente la masa muscular y la fuerza en hombres sanos, sin causar efectos secundarios significativos. Otro estudio realizado por Dalton et al. (2014) encontró que el SARM LGD-4033 aumentó la masa muscular y la fuerza en ratones sometidos a hipoxia, lo que sugiere que también puede ser beneficioso en un ambiente de baja presión de oxígeno.
Además, los SARMs también pueden mejorar la capacidad aeróbica al aumentar la producción de glóbulos rojos. Un estudio realizado por Narayanan et al. (2018) encontró que el SARM RAD140 aumentó la producción de glóbulos rojos en ratones, lo que mejoró su capacidad para realizar ejercicio en un ambiente de baja presión de oxígeno.
Consideraciones importantes
Aunque los SARMs pueden ser una herramienta efectiva para mejorar el rendimiento en altitud, es importante tener en cuenta que aún se están realizando investigaciones sobre su seguridad y eficacia. Además, su uso está prohibido en competiciones deportivas y pueden ser detectados en pruebas de dopaje.
También es importante tener en cuenta que los SARMs pueden tener efectos secundarios, como la supresión de la producción de testosterona endógena y el aumento del colesterol LDL. Por lo tanto, es importante consultar a un médico antes de usarlos y seguir las dosis recomendadas.
Conclusión
En resumen, los SARMs pueden ser una herramienta útil para los deportistas que realizan entrenamientos en altitud. Su capacidad para aumentar la masa muscular, mejorar la fuerza y la resistencia, y reducir la inflamación puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos del entrenamiento en altitud en el cuerpo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que aún se necesitan más investigaciones sobre su seguridad y eficacia, y su uso debe ser supervisado por un médico. Como siempre, es importante seguir una dieta y un plan de entrenamiento adecuados para lograr un rendimiento óptimo en cualquier deporte.
Imágenes:
Referencias:
Bhasin, S., Jasuja, R., & Gill, R. (2010). Selective androgen receptor modulators (SARMs) as function promoting therapies.