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Qué rutina full-body va mejor con Sustanon
El uso de esteroides anabólicos en el mundo del fitness y el culturismo es un tema controvertido y ampliamente debatido. Sin embargo, es innegable que estos compuestos pueden ser una herramienta efectiva para mejorar el rendimiento y la apariencia física. Uno de los esteroides más populares en el mercado es el Sustanon, una mezcla de cuatro testosteronas diferentes. En este artículo, analizaremos qué rutina full-body es la más adecuada para combinar con el uso de Sustanon.
¿Qué es Sustanon?
Sustanon es una mezcla de cuatro ésteres de testosterona: propionato, fenilpropionato, isocaproato y decanoato. Fue desarrollado originalmente por la compañía farmacéutica Organon en la década de 1970 y se utiliza principalmente para tratar la deficiencia de testosterona en hombres. Sin embargo, su uso se ha extendido al mundo del fitness y el culturismo debido a sus efectos anabólicos.
Cada éster tiene una velocidad de liberación diferente, lo que significa que Sustanon proporciona una liberación sostenida de testosterona en el cuerpo durante varias semanas. Esto lo convierte en una opción popular para aquellos que buscan ciclos más largos y menos inyecciones.
Efectos de Sustanon en el cuerpo
Como cualquier esteroide anabólico, Sustanon tiene efectos tanto anabólicos como androgénicos en el cuerpo. Los efectos anabólicos incluyen un aumento en la síntesis de proteínas y la retención de nitrógeno, lo que lleva a un aumento en la masa muscular y la fuerza. Los efectos androgénicos incluyen un aumento en la libido y la agresión, así como una posible supresión de la producción natural de testosterona.
Además, Sustanon también puede tener efectos secundarios negativos, como la conversión a estrógeno y la posible toxicidad hepática. Por lo tanto, es importante seguir una rutina adecuada y tomar medidas de protección durante el ciclo.
Rutina full-body con Sustanon
Al elegir una rutina de entrenamiento para combinar con el uso de Sustanon, es importante tener en cuenta los efectos del esteroide en el cuerpo. Debido a su capacidad para aumentar la síntesis de proteínas y la retención de nitrógeno, Sustanon es ideal para una rutina de entrenamiento de cuerpo completo.
Una rutina full-body se enfoca en trabajar todos los grupos musculares principales en una sola sesión de entrenamiento. Esto permite una mayor frecuencia de entrenamiento y una mayor estimulación muscular, lo que puede conducir a un mayor crecimiento muscular. Además, al trabajar todos los grupos musculares en una sola sesión, se puede maximizar el uso de Sustanon en el cuerpo.
Ejemplo de rutina full-body con Sustanon
A continuación se muestra un ejemplo de una rutina full-body que se puede realizar mientras se está en un ciclo de Sustanon. Se recomienda realizar esta rutina tres veces por semana, con al menos un día de descanso entre cada sesión de entrenamiento.
Día 1:
- Sentadillas – 3 series de 8-12 repeticiones
- Press de banca – 3 series de 8-12 repeticiones
- Remo con barra – 3 series de 8-12 repeticiones
- Press militar – 3 series de 8-12 repeticiones
- Curl de bíceps con barra – 3 series de 8-12 repeticiones
- Extensión de tríceps con mancuernas – 3 series de 8-12 repeticiones
- Elevaciones laterales – 3 series de 8-12 repeticiones
- Crunches – 3 series de 15-20 repeticiones
Día 2:
- Peso muerto – 3 series de 8-12 repeticiones
- Press de hombros con mancuernas – 3 series de 8-12 repeticiones
- Pull-ups – 3 series de 8-12 repeticiones
- Press de banca inclinado – 3 series de 8-12 repeticiones
- Curl de bíceps con mancuernas – 3 series de 8-12 repeticiones
- Extensión de tríceps con cable – 3 series de 8-12 repeticiones
- Elevaciones frontales – 3 series de 8-12 repeticiones
- Plancha – 3 series de 30-60 segundos
Día 3:
- Zancadas – 3 series de 8-12 repeticiones
- Press de banca con mancuernas – 3 series de 8-12 repeticiones
- Remo con mancuernas – 3 series de 8-12 repeticiones
- Press francés – 3 series de 8-12 repeticiones
- Curl de martillo – 3 series de 8-12 repeticiones
- Extensión de tríceps con mancuernas – 3 series de 8-12 repeticiones
- Elevaciones posteriores – 3 series de 8-12 repeticiones
- Crunches con peso – 3 series de 15-20 repeticiones
Es importante recordar que esta es solo una rutina de ejemplo y se puede modificar según las preferencias y necesidades individuales. Además, se recomienda consultar a un entrenador personal o